节后西安民众“花式”健身 乐享自律生活

中新网西安2月12日电 题：节后西安民众“花式”健身 乐享自律生活

中新网记者 党田野 张一辰

“过年美食太多，一不留神就吃胖了10斤。最近一段时间每天都来‘爬墙’，这是我给自己制订的减肥计划。”站在一面攀岩墙前，西安青年闫跃告诉记者，春节过后，不少朋友都在社交平台上发布了自己的健身计划，大家每天都互相督促。

图为西安民众体验攀岩运动。党田野 摄　　春节期间，与亲友团聚、共享美食是人们的日常写照。短暂的“放纵”过后，为了减肥，春节刚过，不少民众便开始重启健身。近日，记者走访西安部分运动场馆发现，除了跑步、游泳等常规运动，如攀岩、拳击等不少“小众”运动也逐渐成为人们“刷脂”的新选择。

在西安市莲湖区的一家攀岩馆内，记者看到，数十位民众相聚于此，在不同造型的岩壁上尝试向高处攀爬。一时间，墙上“爬”满了人。

速度、难度和抱石是室内攀岩的几种形式，在攀爬时体验者需要合理运用全身肌肉。对于西安大学生王勃涛而言，攀爬线路的多样性令他对这项运动着迷。

“攀岩不仅能锻炼肌肉，更能训练思维，不同的路线如同一道道数学题，需要大家一起探讨。”王勃涛称，虽然自己平时有些内向，但通过攀岩这项运动，也交到了不少好朋友。

记者了解到，春节过后，该攀岩馆迎来客流高峰，每天有六七十人来此一“爬”为快。

“我们的客户多为中青年，他们在运动时，需要从中获得情绪价值。在攀岩时，无论你能不能爬上最高点，只要超越自己，总有人为你喝彩。”该攀岩馆馆长杨欢称，充满趣味、拒绝枯燥，令攀岩运动逐渐从“小众”走向大众。

夜幕下，在西安市雁塔区的一家拳馆内，几位上班族刚结束工作便来此进行训练。在教练的带领下，学员们不断奋力出拳，尽情挥洒汗水。

图为西安一拳馆内，学员们正在训练。党田野 摄　　该拳馆教练郭江介绍，春节收假后的这几天，来拳馆上课的新老学员有七八十人，多为附近的IT、医疗行业从业者。“他们每天的工作压力较大，工作之余来这里打打拳、出出汗，既能锻炼身体，还能宣泄自己的情绪。”

通过运动减肥的同时，又能与不同行业的学员进行交流，这是西安青年壮壮(化名)一直坚持练习拳击的主要原因。

“练拳的人都很热情，从如何在手上缠绷带，到怎么才能迅速出拳，练拳的过程中，总有‘拳友’给我提供帮助。休息时，大家聊聊各自的工作和生活，互相倾诉心中的苦闷，非常治愈。”壮壮笑称，花样百出的各种拳击练习和充满力量的对抗，让她感受到了运动的乐趣。

西安中医脑病医院康复医院院长孙银娣表示，春节期间如果饮食过量，会增加人体肝、肾、心、肺的负担。在运动时，需要循序渐进，让身体机能逐渐进入状态，避免过量运动导致损伤。

“如果平时没有运动习惯，近期突然大量运动，可能会因心肺功能不足而对心肌造成损伤，对人体造成危害。”孙银娣说，无论是为了健身还是减肥，健康永远都是第一位。只有远离运动损伤，才能享受运动带来的快乐。(完)