专家：三个方法缓解肠胃不适
中新网2月17日电 国家卫生健康委2月17日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。春节后很多人容易肠胃不适。北京中医医院主任医师汪红兵在会上强调饮食是调节脾胃的关键，并介绍三个方法缓解肠胃不适。
汪红兵指出，首先是规律饮食，要定时定量，避免过饥或者过饱，吃七八分饱，不要吃太撑。吃饭一定要细嚼慢咽，避免加重胃肠负担。第二，避免吃刺激性食物，比如有胃溃疡的人群，少吃辛辣、油腻、过烫或者腌制食品，有消化不良或者胃食管反流的人应该少喝浓茶、酒、碳酸饮料以及土豆、红薯等容易产气的食物，胃酸过多的要减少甜食的摄入或者酸性食物的摄入，比如柑橘、番茄等。第三，要选择易消化的食物，主食以软米饭、面条为主，蔬菜以煮熟为主。肠道菌群失调容易腹泻的人群，建议喝一些含有益生菌的酸奶，来帮助缓解腹胀等消化不良的症状。
会上，汪红兵向大家推荐三个简单的中医外治方法。 第一，饭后半小时左右，可以顺时针按摩自己的腹部，每次100圈左右，这样可以促进胃肠道的蠕动，对于缓解腹胀以及慢性便秘很有益处。第二，选择一些穴位，比如中脘、关元，按一下然后顺时针揉三下，每次揉30-50次，每天揉两次，以感到酸胀或者发热为宜，这样能够缓解胃脘部的疼痛。第三是中药外治的热熨法，在市场上可以买到食盐、吴茱萸、麦麸等炒热，装入自己制作的小布袋里面，如果胃脘疼痛，可以放在自己的痛处，每次20分钟左右，每天1-2次，可以有效缓解腹部的疼痛。如果出现持续的剧烈腹痛不能缓解，或者呕血、黑便、严重腹泻等现象，建议到医院及时就诊。
-
交流互鉴 科技赋能！第四届全球媒体创新论坛在山东曲阜举行4月25日，由中央广播电视总台与山东省人民政府联合主办的第四届全球媒体创新论坛在山东曲阜举行。本届论坛以“交流互鉴 科技赋能——变革发展中的文明力量”为主题，共有来自95个国家和地区的国际组织和媒体机构、中外智库、跨国企业等各领域代表约300人，...
-
第二部以“法典”命名的法律！生态环境法典编纂迈出“关键步”新华鲜报丨第二部以“法典”命名的法律！生态环境法典编纂迈出“关键步”新华社北京4月27日电(记者杨维汉、罗沙)法律制度如何让天更蓝、水更绿、土更净？各界高度关注的生态环境法典编纂迈出“关键一步”，法典草案27日提请十四届全国人大常委会第十五次会...
-
孩子不能又亲又抱 当心“亲吻病”→日常生活中，看到可爱的小朋友，不少人都会忍不住想要亲一口。但是这种看似很常见的举动，却很有可能让宝宝患上“亲吻病”。那么，究竟什么是“亲吻病”？又有哪些典型症状呢？孩子发烧 小心“亲吻病”最近，河南郑州的4岁小男孩儿恒恒突然高烧到38℃，家...
-
核电开闸！国常会核准10台新机组，拉动超2000亿投资，新项目花落谁家？2025年国内核电项目审批首次开闸。据新闻联播4月27日消息，当天召开的国务院常务会议决定核准浙江三门三期工程等核电项目。会议强调，发展核电必须确保安全万无一失，要压实参建单位和业主单位主体责任，按照全球最高安全标准建设和运营核电机组，持续加强...
-
习近平：光荣属于劳动者，幸福属于劳动者劳动创造幸福，实干成就伟业。党的十八大以来，习近平总书记始终心系广大劳动者，多次礼赞劳动创造，讴歌劳模精神、劳动精神、工匠精神，勉励广大劳动者勤于创造、勇于奋斗，引领推动全社会弘扬劳动光荣、技能宝贵、创造伟大的时代风尚。...
-
微视频｜出圈出海出彩！看中华文化魅力当下的中国，文艺、科技、产业在不断碰撞融合。习近平总书记强调，“要更好推动中华文化走出去，以文载道、以文传声、以文化人，向世界阐释推介更多具有中国特色、体现中国精神、蕴藏中国智慧的优秀文化。”在传承中创新、在创新中发展。从早年间以咏春...