可以用夜宵代替早餐吗?专家:不建议

2025年04月15日 来源:点击:

中新网银川4月9日电 (记者 杨迪)随着工作、生活节奏加快,不少年轻人习惯用夜宵代替第二天的早餐,这一行为是否会对身体健康产生不良影响?4月9日国际护胃日,中新网记者走进宁夏回族自治区人民医院,请专家解答。

宁夏回族自治区人民医院消化内科副主任医师丁晓玲表示,用夜宵代替早餐对人体有危害,不建议这样做。“胃食管反流是消化内科门诊的一种常见疾病,其原因是晚上在睡前进食很多东西后,胃肠还未完全排空,这时人平躺后,就会出现反酸和烧心(胃灼热)的症状,长此以往就会诱发反流性食管炎。”

丁晓玲介绍,夜晚进食过多,还会让胃不停地工作,影响人的睡眠质量:“建议大家尽量不要去用夜宵代替早餐,同时在夜晚尽量不要进食高糖或者高脂的食物。”

丁晓玲介绍,“饥一顿饱一顿”等长期的不规律饮食,会对胃造成伤害,容易导致胃炎和胃溃疡,使胃肠功能变得紊乱,也会对胆囊有一定的不良影响。丁晓玲建议,应养成规律的饮食习惯,“注意空腹时间不要超过12小时,吃晚饭后要超过2-3小时再去入睡。”(完)

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