重力眼罩热卖,压力真的可以助眠?

2025年02月07日 来源:点击:

微压、遮光,“一躺即睡”……近期,外形似羽绒小围脖的重力眼罩在电商平台热卖,一跃成为眼罩界“新星”。相比于普通眼罩,一副大约250克的重力眼罩要贵出不少,均价近百元。不少人对此表示,“用手臂压在眼睛上岂不是效果一样!还省钱!”不过相比于价格,不少入睡困难者都很关心,是否有助眠效果;也有人质疑,这到底是不是智商税?

扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

“0帧起手的助眠神器”? 重力眼罩位列热卖榜第一

记者注意到,在某电商平台眼罩热卖榜单上,98元的一款重力眼罩位居第一,月销量过万。“科学配比,约2500重力珠,不重不轻刚刚好!”官方宣称,普通眼罩无压力不够放松,护眼仪又过重会压迫面部。而科技重力眼罩大面积覆盖面部,多穴位(晴明穴、印堂穴等)深层微压,“既包裹又按摩!”

在不少反馈中,有人夸赞这是“0帧起手的助眠神器!”

东南大学附属中大医院心身医学科侯正华副主任医师告诉记者,重力眼罩通过对眼部周围施加微重力,刺激眼部周围的神经和血管,促进血液循环,使身体放松,从而帮助人体分泌更多的褪黑素,“这种激素对于调节睡眠节律、促进睡眠具有重要作用。”从这个角度来看,重力眼罩确实具有一定的科学依据和实际效果,并非毫无作用的智商税产品。

相关研究发现,被子的重量会影响睡眠,也曾引发过热议。记者了解到,被子的重量与人体的触觉有关,当被子给予触觉刺激,给身体施加均匀的压力,就类似于拥抱的效果。不仅能够让人暖和,适当的重量压力还能给人提供安全感,这种压力可以促进身体释放褪黑素。

不过需要注意的是,无论是被子还是眼罩,重量都不宜过重。

普通毛巾其实也能代替 但手臂压眼不建议

那么,如果用厚毛巾或是胳膊遮眼,能够替代重力眼罩吗?

在侯正华看来,用普通毛巾甚至口罩,临时遮眼替代一下都是可以的,但舒适性可能不理想,“重力眼罩有比较好的压力均匀度和舒适度,其内部通常填充有微小的重力珠或其他重物,经过精心设计,重量分布均匀,能轻柔地贴合眼部轮廓,对眼睛周围施加适度且均匀的压力,不会对眼睛造成局部压迫感,佩戴起来较为舒适。”

另一方面,从安全性和卫生性考虑,不建议手臂压在眼部。“因为手臂的重量较大且不均匀,直接压在眼睛上时,压力主要集中在与眼睛接触的部位,容易导致眼部局部血液循环受阻,睡醒后可能会出现眼睛红肿、疼痛、视物模糊等不适症状,并且长时间保持手臂压眼的姿势会让人感到手臂酸麻,反而影响睡眠质量。”侯正华表示,手臂在一定程度上能遮挡光线,但无法完全阻挡,重力眼罩一般采用遮光性能良好的面料制作,大面积覆盖遮光,能为睡眠创造一个较好的黑暗环境,“此外,重力眼罩可以定期清洗,保持清洁卫生;而手臂上有汗渍,带有细菌或灰尘,反而可能引发眼部感染。”

不过,重力眼罩也并非对所有人都有显著的效果。专家强调,其助眠效果可能因个体差异而有所不同。如果睡眠问题严重,还是建议及时就诊,寻求专业医生的帮助,“临床上很多失眠患者往往也伴随着情绪问题。”侯正华补充道。

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